۱۰خوراکی مهم تنظیم کننده ضربان قلب: جمعه بیست و پنجم مهر 1393 11:49
‎۱۰خوراکی مهم تنظیم کننده ضربان قلب:

تپش قلب، بالا بودن یا نامنظم بودن ضربان قلب نشانه بیماری این عضو بدن است. برای برطرف کردن این مشکل می توانید از مواد غذایی تنظیم کننده ضربان قلب استفاده کنید. این مواد غذایی آرام بخش است و در تنظیم ضربان قلب موثر است. قلب مانند یک ماشین است که با سرعت خاص عمل می کند. افزایش سرعت یا نامنظم شدن حرکت آن می تواند در عملکرد این ماشین اشکالاتی به وجود آورد.

گاهی بالا رفتن ضربان قلب، پیش از وقوع یک حمله قلبی به وجود می آید و فرد به علت استرس دچار افزایش ضربان قلب می شود. علاوه بر آن بالا بودن غیرطبیعی فشار خون نیز می تواند علت بی نظمی ضربان قلب باشد..

* چند ماده غذایی مهم برای تنظیم ضربان قلب *

ماست: غنی از ویتامین B12 است که در کنترل تپش قلب موثر است. ویتامین B12 کمک می کند تا سلول های عصبی رشد کند و استرس وارد شده را تحمل کند.

موز: سرشاراز پتاسیم است. این الکترولیت برای برقراری ارتباط بین مغز و قلب لازم است. بنابراین در تنظیم ضربان قلب موثر است.

سیر: «آلیسین» موجود در سیر مانع از آسیب رادیکال های آزاد در قلب می شود و کلسترول مضر را از بین می برد.

نمک: همیشه بالا بودن ضربان قلب مسئله ساز نیست گاهی نیز پایین بودن ضربان قلب مشکل ایجاد می کند. مصرف کمی نمک برای افرادی که دچار کندی ضربان قلب هستند، موثر است.

ماهی: همه ماهی های چرب از جمله سالمون حاوی اسید چرب امگا۳ است که حاوی کلسترول خوب است بنابراین برای سلامت قلب بسیار مفید است.

کشمش: برای حفظ ضربان سالم قلب، لازم است و در ایجاد تعادل سدیم و پتاسیم بدن نقش دارد. کشمش سرشار از پتاسیم لازم و کم سدیم است. لذا یکی از بهترین مواد غذایی برای تنظیم ضربان قلب است.

جودوسر: بهترین ماده غذایی برای دفع کلسترول مضر از سرخرگ هاست. این ماده غذایی اسید چرب امگا۳ دارد که ضربان قلب را ثابت نگه می دارد.

اجیل : این تنقلات سرشار از چربی سالم است که از قلب در برابر شوک محافظت می کند و عملکرد آن را بهبود می بخشد.

نعناع، تقویت کننده عضله قلب و افزایش دهنده گردش خون در قلب است.

کدو تنبل: منیزیم موجود در آن در تنظیم ضربان قلب موثر است....

لطفا این مطلب مهم را به اشتراک بزارید تا دیگران هم بخوانند..‎
 

 

تپش قلب، بالا بودن یا نامنظم بودن ضربان قلب نشانه بیماری این عضو بدن است. برای برطرف کردن این مشکل می توانید از مواد غذایی ت...نظیم کننده ضربان قلب استفاده کنید. این مواد غذایی آرام بخش است و در تنظیم ضربان قلب موثر است. قلب مانند یک ماشین است که با سرعت خاص عمل می کند. افزایش سرعت یا نامنظم شدن حرکت آن می تواند در عملکرد این ماشین اشکالاتی به وجود آورد.

گاهی بالا رفتن ضربان قلب، پیش از وقوع یک حمله قلبی به وجود می آید و فرد به علت استرس دچار افزایش ضربان قلب می شود. علاوه بر آن بالا بودن غیرطبیعی فشار خون نیز می تواند علت بی نظمی ضربان قلب باشد..

* چند ماده غذایی مهم برای تنظیم ضربان قلب *

ماست: غنی از ویتامین B12 است که در کنترل تپش قلب موثر است. ویتامین B12 کمک می کند تا سلول های عصبی رشد کند و استرس وارد شده را تحمل کند.

موز: سرشاراز پتاسیم است. این الکترولیت برای برقراری ارتباط بین مغز و قلب لازم است. بنابراین در تنظیم ضربان قلب موثر است.

سیر: «آلیسین» موجود در سیر مانع از آسیب رادیکال های آزاد در قلب می شود و کلسترول مضر را از بین می برد.

نمک: همیشه بالا بودن ضربان قلب مسئله ساز نیست گاهی نیز پایین بودن ضربان قلب مشکل ایجاد می کند. مصرف کمی نمک برای افرادی که دچار کندی ضربان قلب هستند، موثر است.

ماهی: همه ماهی های چرب از جمله سالمون حاوی اسید چرب امگا۳ است که حاوی کلسترول خوب است بنابراین برای سلامت قلب بسیار مفید است.

کشمش: برای حفظ ضربان سالم قلب، لازم است و در ایجاد تعادل سدیم و پتاسیم بدن نقش دارد. کشمش سرشار از پتاسیم لازم و کم سدیم است. لذا یکی از بهترین مواد غذایی برای تنظیم ضربان قلب است.

جودوسر: بهترین ماده غذایی برای دفع کلسترول مضر از سرخرگ هاست. این ماده غذایی اسید چرب امگا۳ دارد که ضربان قلب را ثابت نگه می دارد.

اجیل : این تنقلات سرشار از چربی سالم است که از قلب در برابر شوک محافظت می کند و عملکرد آن را بهبود می بخشد.

نعناع، تقویت کننده عضله قلب و افزایش دهنده گردش خون در قلب است.

کدو تنبل: منیزیم موجود در آن در تنظیم ضربان قلب موثر است....

نوشته شده توسط محرم علي حاجی اقازاده  | لینک ثابت |

نماز جمعه بیست و پنجم مهر 1393 11:41
Photo

نوشته شده توسط محرم علي حاجی اقازاده  | لینک ثابت |

انار جمعه بیست و پنجم مهر 1393 11:37
Photo

نوشته شده توسط محرم علي حاجی اقازاده  | لینک ثابت |


1 - با نوشیدن آب لاغر بمانید
2 - آب انرژی شما را افزایش می دهد
3 - آب استرس شما را کم می کند
4 - آب قدرت عضلات شما را افزایش می دهد...
5 - آب پوست شما را تغذیه می کند
6 - نوشیدن آب، بدن شما را منظم می کند
7 - آب باعث کاهش احتمال ابتلا به سنگ کلیه می شود.

نوشته شده توسط محرم علي حاجی اقازاده  | لینک ثابت |

پرواز پنجشنبه هفدهم مهر 1393 19:32
Thanks to the kind folks on this page who shared the solo pass sequence - it helps to know who to follow to get the proper jet (the close one) in focus! ~ Miramar 2014 ~

نوشته شده توسط محرم علي حاجی اقازاده  | لینک ثابت |

٠•●ஜ ساموئل بکت ஜ●• پنجشنبه هفدهم مهر 1393 19:16
بزرگترین حماقت انسان در زندگی لبخند زدن به کسی است که ارزش نگاه کردن هم ندارد ...

نوشته شده توسط محرم علي حاجی اقازاده  | لینک ثابت |

son ay دوشنبه سی و یکم شهریور 1393 18:18
ﺳﻮﻥ ﺁﯼ ؛ ﺳﻤﺒﻞ ﻋﺸﻖ ﺩﺭ ﺁﺫﺭﺑﺎﯾﺠﺎﻥ
ﺳﻮﻥ ﺁﯼ ( son ay ) ﺩﺭ ﻓﻮﻟﮑﻠﻮﺭ ﺁﺫﺭﺑﺎﯾﺠﺎﻥ ﺑﻪ ﺁﺧﺮﯾﻦ
ﺷﺐﻫﺎﯼ ﻣﻬﺘﺎﺑﯽ ﺗﺎﺑﺴﺘﺎﻥ ﮔﻔﺘﻪ ﻣﯽﺷﻮﺩ . ﺩﺭ ﭼﻨﯿﻦ
ﺷﺒﯽ ﻣﺎﻩ ﮐﺎﻣﻞ ﺩﺭ ﺷﺮﻕ ﻭ ﺧﻮﺭﺷﯿﺪ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﻏﺮﻭﺏ ﺩﺭ
ﻏﺮﺏ ﺩﺭ ﭘﻬﻨﻪ ﺁﺳﻤﺎﻥ ﭼﺸﻢ ﺩﺭ ﭼﺸﻢ ﻫﻢ ﻗﺮﺍﺭ...
ﻣﯽﮔﯿﺮﻧﺪ. ﺩﺭ ﺗﻔﮑﺮ ﺍﺳﻄﻮﺭﻩﺍﯼ ﺁﺫﺭﺑﺎﯾﺠﺎﻥ ﻣﺎﻩ ﻭ
ﺧﻮﺭﺷﯿﺪ ﻋﺎﺷﻘﺎﻥ ﺍﺑﺪﯼ ﯾﮑﺪﯾﮕﺮﻧﺪ ﮐﻪ ﻫﺮﮔﺰ ﺑﻪ ﻫﻢ
ﻧﻤﯽﺭﺳﻨﺪ . ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺳﻮﻥ ﺁﯼ ﺗﺎ ﺷﺮﻭﻉ ﺑﻬﺎﺭ، ﺩﺭ ﺭﻭﺳﺘﺎﻫﺎﯼ
ﺁﺫﺭﺑﺎﯾﺠﺎﻥ ﺧﻮﺍﺳﺘﮕﺎﺭﯼﻫﺎ، ﻧﺎﻣﺰﺩﯼﻫﺎ ﻭ ﻋﺮﻭﺳﯽﻫﺎ
ﺻﻮﺭﺕ ﻣﯽﮔﯿﺮﺩ . ﺳﻮﻥ ﺁﯼ  ﺩﺭ ﻭﺍﻗﻊ ﺭﻭﺯ ﻋﺸﻖ ﺩﺭ
ﺁﺫﺭﺑﺎﯾﺠﺎﻥ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻣﻌﻤﻮﻻ ﺍﻧﺴﺎﻥﻫﺎ ﺑﻪ ﻭﯾﮋﻩ
" ﺳﺌﻮﮔﯿﻠﯽ"ﻫﺎ ﺑﺎ ﯾﺎﺩ ﯾﮑﺪﯾﮕﺮ، ﻋﺸﻖ ﻭ ﻣﺤﺒﺖ ﺧﻮﯾﺶ ﺭﺍ
ﺍﻓﺰﻭﻥ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ . ﺍﯾﻦ ﺟﺸﻦ، ﻗﺪﻣﺘﯽ ﺑﺲ ﻃﻮﻻﻧﯽ ﺩﺍﺭﺩ
ﻭ ﺣﺘﯽ ﭘﯿﺸﺘﺮ ﺍﺯ ﻇﻬﻮﺭ ﺍﺳﻼﻡ، ﺩﺭ ﺟﺎﯼ ﺟﺎﯼ ﻣﻨﺎﻃﻖ
ﺗﺮﮎ ﻧﺸﯿﻦ ﺭﻭﺍﺝ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺍﺳﺖ.
ﻭﻟﯽ ﻣﻌﻤﻮﻻ ﺑﺮﺍﯼ ﺛﺒﺖ ﺗﻘﻮﯾﻤﯽ ﻭ ﺛﺎﺑﺖ ﺑﻮﺩﻥ ﺍﯾﻦ ﺭﻭﺯ،
ﺷﺐ ﺁﺧﺮ ﺷﻬﺮﯾﻮﺭﻣﺎﻩ ﺩﺭ ﺁﺫﺭﺑﺎﯾﺠﺎﻥ، ﺑﻪ “ﺳﻮﻥ ﺁﯼ  ” ﺷﻬﺮﺕ
ﯾﺎﻓﺘﻪ ﺍﺳﺖ . ﺍﯾﻦ ﺭﻭﺯ ﺑﻪ ﻧﻮﻋﯽ ﺍﻋﺘﺪﺍﻝ ﭘﺎﯾﯿﺰﯼ ﻧﺎﻣﯿﺪﻩ
ﻣﯽﺷﻮﺩ. ﭼﺮﺍ ﮐﻪ ﺩﺭ “ ﺳﻮﻥ ﺁﯼ  ” ﺭﻭﺯ ﻭ ﺷﺐ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﺷﺪﻩ ﻭ
ﻣﺎﻩ ﮐﺎﻣﻞ ﻣﯽﺷﻮﺩ.
ﺩﺭ “ ﺳﻮﻥ ﺁﯼ  ” ، ﺩﻭ ﺍﺳﻄﻮﺭﻩ ﻋﺸﻖ ﯾﻌﻨﯽ ﻣﺎﻩ ﻭ ﺧﻮﺭﺷﯿﺪ
ﺑﺎ ﯾﮑﺪﯾﮕﺮ ﺩﯾﺪﻩ ﻣﯽﺷﻮﻧﺪ . ( ﺩﺭ ﺍﻓﻖ، ﺯﺍﻭﯾﻪ ۱۸۰ ﺩﺭﺟﻪ)
ﻭ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺍﻧﺪﮎ ﻓﺮﺻﺖ ﺩﯾﺪﺍﺭ، ﺣﺴﺮﺕ ﯾﮏ ﺳﺎﻝ ﺩﻭﺭ ﺍﺯ
ﻫﻢ ﺑﻮﺩﻥ ﻣﺎﻩ ﻭ ﺧﻮﺭﺷﯿﺪ ﺑﻪ ﭘﺎﯾﺎﻥ ﻣﯽﺭﺳﺪ.

نوشته شده توسط محرم علي حاجی اقازاده  | لینک ثابت |

سخن حکیمانه شنبه بیست و نهم شهریور 1393 13:8
برای اصیل بودن کافیست که دروغ نگویی آغاز اصالت خوب همین است که نخواهی چیزی باشی که نیستی …
لودویک ویتگنشتاین
نوشته شده توسط محرم علي حاجی اقازاده  | لینک ثابت |

پرواز شنبه بیست و نهم شهریور 1393 12:57

نوشته شده توسط محرم علي حاجی اقازاده  | لینک ثابت |

یک تجربه شنبه بیست و نهم شهریور 1393 12:44
من به تازگی به مدت دو هفته در رشته کوه های هیمالیا بوده ام. در طول آن دو هفته٬ ارتباطم با دنیای بیرون در حد صفر بود. صعود به ارتفاع ۱۴هزار پایی در آن طبیعت وهم انگیز ذهن من را کاملا تحت تاثیر قرار داد.

وقتی به منزل رسیدم٬ به خودم آمدم و آدم های دور و برم را به خوبی نظاره کردم. متوجه شدم که اغلب آن کاری را انجام می دهند که نمی خواهند انجام دهند٬ وسایلی را دارند که نیازی به آن ندارند و از همه مهم تر این که آنها هیج استقلال فکری ندارند.

به جای آن که درک صحیحی از نیازهایشان داشته باشند٬ چیزهایی را می خرند که در تبلیغات دیده می شود فقط برای آن که نشان دهند انسانهایی ‘مدرن’ هستند.

آنها شغلشان را دوست ندارند و تمام هفته منتظر می مانند که تا روزهای آخر هفته فرا برسد و دائم در شبکه های اجتماعی در مورد بد بودن شغل شان یا رئیس شان شکایت می کنند.

زمان شما محدود است٬ آن را با زندگی کردن به سبک دیگران هدر ندهید. استیو جابز

من همیشه فکر می کردم که من مثل ‘این آدم ها’ نیستم. من خیلی بهترم. همیشه از خودم می پرسیدم چرا باید دنباله رو مُد باشم؟ فکر می کردم که به جای شنیدن هرج و مرج اطراف به صدای درون خودم گوش می کنم. سعی می کردم که یک زندگی ساده داشته باشم به جای آن که محل زندگی ام را پر از چیزهایی کنم که به آنها نیازی ندارم. من باور داشتم زندگی را به همان سبکی که خودم دوست داشتم٬ دنبال می کردم.

اما اشتباه می کردم

وقتی از هیمالیا برگشتم٬ زندگی ام را دوباره ارزیابی کردم. من به لیست کسانی که در شبکه های اجتماعی دنبال می کردم٬ مجله هایی که ثبت نام کرده بودم٬ وبلاگ هایی که می خواندم٬ برنامه هایی که معمولا در آنها شرکت می کردم٬ نگاهی انداختم و متوجه شدم که من هم چندان متفاوت از سایرین و آن طور که باور داشتم بهتر از آنها نیستم.

از دوران دانشجویی علاقه زیادی داشتم که کارآفرین باشم. دلیلش علاقه ام به درست کردن همه چیز نبود٬ بلکه من تحت تاثیر افرادی نظیر پل گراهام٬ جک دُرسی٬ بیل گیتس و ایلان ماسک قرار گرفته بودم.

می خواستم دنیا را تغییر دهم چرا که استیو جابز چنین گفته بود. من استارت آپ خودم را شروع کردم به دلیل این که عادت داشتم سایتهایی نظیر TechCrunch را بخوانم و از آن متاثر شده بودم. من حتی مانند خیلی از اطرافیانم از مُد پیروی کنم. با این تفاوت که مُد استارت آپ و کارآفرینی بسیار جاه طلبانه است و می تواند شرایط فرد را بسیار سخت کند.

کارآفرینی چیست؟

بعد از فهمیدن این حقیقت در مورد خودم٬ دکمه ریستارت زندگی دیجیتالم را فشار دادم. ۷۰ درصد دوستان فیسبوکی ام را حذف کردم. فولدر مطالبی که برای ‘بعدا خواندن’ گذاشته بودم و بیشتر از ۱۰۰۰ مقاله خوانده نشده در آن وجود داشت را خالی کردم و از عضویت در همه بلاگ هایی که درباره استارت آپ ها و ارزش های آنها می نوشتند انصراف دادم.

واقعا شگفت انگیز بود که به چه سادگی می توان از همه زندگی دیجیتال دوری کرد. بعد از آن که یک هفته در این حالت به سر بردم از خودم پرسیدم «چرا این کار استارت آپ را انجام می دهم؟» و جواب آن بسیار واضح بود:ترس و هیجان.

دلیل رفتن من به هیمالیا٬ ۶۵۰ کیلومتر رانندگی در گرمای سوزان به مدت یک هفته و جواب رد دادن به یک کار خوب با درآمد بالا در آمریکای شمالی یک چیز بود: این کار به قلب من هیجان میداد. کارآفرینی به دست آوردن میلیون ها دلار نیست بلکه هیجان٬ غیرقابل پیش بینی بودن٬ زندگی با محدویت ها تلاش برای پیشرفت کردن٬ خلاق بودن و در شرایط متفاوت به توانایی های خود اعتماد کردن است.

من برای این کار اشتیاق دارم و لحظه به لحظه آن را دوست دارم. این دلیلی است که من کارآفرین شدن را انتخاب کردم.

زندگی یک لوح خالی است و شما آزاد هستید که هرکاری که می خواهید انجام دهید. آیا می خواهید جهان را تغییر دهید؟ قدم بردارید و انجامش دهید … اما ابتدا از خودتان بپرسید که آیا واقعا مشکلات و سختی های این راه و این مسیر زندگی را دوست دارید؟ و یا صرفا به دلیل این که در بیوگرافی شخصی چنین حرفی را خوانده اید آن را انتخاب کرده اید؟

وقتی شما به دنیا می آیید مغز شما تهی است و وقتی می میرید هم باز تهی است. هر آنچه میان تولد و مرگ انجام دهید بی معنی است. در نتیجه زندگی چیزی نیست جز یک مقدار تهی.

اگر هیچ چیزی حقیقت نهایی زندگی نیست پس چرا همانطوری زندگی نکنیم که دوست داریم بدون آنکه پشیمانی برایمان داشته باشد؟ تنها وقتی از زندگی لذت می برید که کارهایی را انجام دهید که دوست دارید. وگرنه زندگی تان به پایان می رسد درحالیکه هنوز منتظر رسیدن یک آخر هفته مفرح هستید.

*این نوشته، تجربه شخصی Nihar Sawant بود که در بلاگش در مدیوم به نگارش درآورده است.

نوشته شده توسط محرم علي حاجی اقازاده  | لینک ثابت |